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di Maneesha James
Come
uscire dal caos frenetico quotidiano con
allegato il CD contenente una meditazione guidata: Essere nel momento, essere nel presente, significa essere in meditazione. Oltre
sessanta tecniche di meditazione, molto semplici e di sicura efficacia!
Le meditazioni proposte consentono di ottenere un nuovo equilibrio, una rinnovata energia e un miglior rapporto con noi stessi. Le tecniche, di facile esecuzione e studiate al fine di essere integrate facilmente nel ritmo frenetico della vita moderna, sono suddivise in quattro grandi gruppi: -
Tecniche per la mattina Maneesha James risponde in maniera chiara e esauriente ai più comuni quesiti riguardanti la meditazione: che cos'è, quali sono i fraintendimenti più comuni, quali le tecniche, il loro funzionamento, la scelta di quella più adatta per ognuno e come comprendere se si stanno facendo o meno dei progressi. Divertenti vignette e illustrazioni accompagnano e arricchiscono questo vero e proprio manuale per affrontare la vita moderna e renderla armoniosa, completa, viva.
L'autrice, Maneesha James, è nata in Australia nel 1947 e pratica meditazione da oltre ventidue anni. La sua crecita spirituale è avvenuta sotto la guida personale del mistico indiano Osho. E' stata la curatrice principale dei suoi testi e colei che gli poneva le domande durante i discorsi quotidiani. Ha lavorato negli Stati Uniti, in Europa, in Giappone, in Nuova Zelanda, in Australia e in India conducendo gruppi, sessioni individuali e seminari sulla meditazione in tutte le sue sfumature. Il suo interesse principale è integrare la meditazione con tutti gli aspetti della vita e della morte.
ESTRATTO Il legame tra la meditazione e l'arte di vivere potrebbe non essere immediatamente evidente. E' vero che oggi è riconosciuto che la pratica quotidiana della meditazione è un modo efficace di prevenire lo strss, ridurre la pressione del sangue e i livelli di colesterolo; inoltre, può persino far regredire le malattie del cuore ed è efficace nei casi di dolore cronico. Ma per quanto tutto ciò possa essere importante, nella vita c'è di più che avere un basso livello di colesterolo e dolori tollerabili! A parte i benefici fisici della meditazione, la sua pratica regolare approfondisce la sensibilità, migliora il carattere ed eleva la consapevolezza. Coloro che hanno realizzato se stessi, concludono all'unanimità che più siamo consapevoli e coscienti, più possiamo avere una vita appagante. Con una maggiore consapevolezza ci assumiamo la responsabilità di noi stessi e del mondo che costruiamo intorno a noi. Abbiamo la chiarezza di riconoscere il nostro potenziale e l'energia creativa per realizzare i nostri sogni. Tutto ciò, unito ai molti altri benefici della meditazione, forma un'infallibile ricetta per vivere. tratto
da IMPARA
A MEDITARE di Maneesha James
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